-
ସମସ୍ତ Major ଟି ପ୍ରମୁଖ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ତାଲିମ ଦେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ |
6 ଟି ମୁଖ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ପ୍ରମୁଖ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ # 1: ଛାତି ମେଜର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ # 2: ପଛ ମେଜର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ # 3: ବାହୁ ମେଜର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ # 4: କାନ୍ଧ ମେଜର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ # 5: ଗୋଡ ପ୍ରମୁଖ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ # 6: ବାଛୁରୀ A " ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ "ଏକ୍ସା ...ଅଧିକ ପଢ -
ଏରୋବିକ୍ ଏବଂ ଆନାଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ |
ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କ’ଣ?ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରକାରଗୁଡିକ ଆନାଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କ’ଣ?ଆନାଏରୋବିକ ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରକାରଗୁଡିକ ଏରୋବିକ ବ୍ୟାୟାମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ଆନାଏରୋବିକ ବ୍ୟାୟାମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଉଭୟ ଏରୋବିକ ଏବଂ ଆନାର୍ବୋବିକ ବ୍ୟାୟାମ ହେବା ଉଚିତ ...ଅଧିକ ପଢ -
4 ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମର ଲାଭ |
ବ୍ୟାୟାମର ନିମ୍ନ ରେଖା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ମଜା କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ |ଅଧିକାଂଶ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅଛି: • କାର୍ଡିଓ ଟ୍ରେନିଂ ଅତିକମରେ 150 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା 75 ମାଇଲ୍ ପାଆନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଉପଲବ୍ଧ?
ଆପଣ କେଉଁ ଜିମରେ ଅଟକି ଯାଆନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଆପଣ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା, ଚାଲିବା, ଏବଂ ଦ running ଡ଼ିବା, କାୟାକ୍, ରୋଇଂ, ସ୍କାଏକିଂ, ଏବଂ ସିଡ଼ି ଚ imb ିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣର ବହୁସଂଖ୍ୟା ପାଇବେ |ମୋଟରାଇଜ୍ ହେଉ କିମ୍ବା ବର୍ତ୍ତମାନ ଆଉ ନାହିଁ, ଫିଟନେସ୍ ସେଣ୍ଟରର ବାଣିଜ୍ୟିକ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଆକାର କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଘର u ...ଅଧିକ ପଢ -
ସଠିକ୍ ଫିଟନେସ୍ ସହିତ କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବେ？
ଉପଯୁକ୍ତ ଫିଟନେସ୍ ସହିତ କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବେ?ଆଦର୍ଶରେ, ଯଦି ତୁମର ମାନକ ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସ୍ enhance ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବ to ାଇବାକୁ ପଡିବ, ତୁମେ ସପ୍ତାହରେ ପ୍ରାୟ 5 ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, କିଙ୍ଗ ହାନକକ୍, ACSM-CPT, ସ୍ stream ାସ୍ଥ୍ୟ ଷ୍ଟ୍ରିମିଂ ସେବା NEOU ରେ at ାଳ 2 ସଫଳ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ, H କୁ କୁହନ୍ତି ...ଅଧିକ ପଢ -
12 କୋର ଟିପ୍ସ ସହିତ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ଗାଇଡ୍ (2022 ପାଇଁ ଅଦ୍ୟତନ)
ତୁମର ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତାଲିମ କକ୍ଷ ପାଇଁ ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ଖୋଜୁଛନ୍ତି କି?ଯଦି ଏହା ହୁଏ, ଏହି ସ୍ୱଚ୍ଛ କ୍ରୟ ଗାଇଡ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାୱାର୍ କେଜ୍ ବାଛିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିବରଣୀ ଦେଇ ଯିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ଏକ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ମାଲିକାନା ହେଉଛି ସର୍ବାଧିକ ଆମଦାନୀ ...ଅଧିକ ପଢ -
DHZ ଫିଟନେସ୍ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ହେଉଛି କାର୍ଡିଓ ଟ୍ରେନିଂ ପାଇଁ ପ୍ରଫେସନାଲ୍ ଜିମ୍ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ |
ଆପଣ କେବେ କେବେ ଟ୍ରାଡମିଲକୁ “ଟ୍ରାଡମିଲ” କିମ୍ବା “ହାମଷ୍ଟର ଟର୍ନଟେବୁଲ” ବୋଲି କହିଥିବେ ଏବଂ ଘର ଭିତରେ ବିରକ୍ତ ହେବା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପ, ବର୍ଷା ing ାଳିବା ଇତ୍ୟାଦି ପସନ୍ଦ କରିବେ ବୋଲି କହିଥିବେ କି?ମୁଁ ମଧ୍ୟ ସେପରି ଥିଲିଅବଶ୍ୟ, ଗତ କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ଦୀର୍ଘ ରାସ୍ତା ଅତିକ୍ରମ କରିଛି, ଯେପରି ବ୍ରାଣ୍ଡଗୁଡିକ ...ଅଧିକ ପଢ -
ହ୍ୟାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ କିମ୍ବା ବାରବେଲ ସ୍କ୍ୱାଟ, ଯାହା “କିଙ୍ଗ ଅଫ୍ ଲେଗ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଣ୍ଟ୍”?
ହ୍ୟାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ - ବାରବେଲ୍ ଗୋଡ ପଛରେ ହାତରେ ଧରିଥାଏ;ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଥମେ ଜର୍ମାନୀରେ ହ୍ୟାକ୍ (ହିଲ୍) ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା |ୟୁରୋପୀୟ ଶକ୍ତି କ୍ରୀଡା ବିଶେଷଜ୍ଞ ତଥା ଜର୍ମାନବାଦୀ ଇମାନୁଏଲ୍ ଲିଗାର୍ଡଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଏହି ନାମ ବ୍ୟାୟାମର ମୂଳ ରୂପରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇଛି ଯେଉଁଠାରେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଉପରେ ସ୍ମିଥ୍ ମେସିନ୍ ଏବଂ ମାଗଣା ଓଜନ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ?
ପ୍ରଥମେ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ |ସ୍ମିଥ୍ ମେସିନ୍ ଏବଂ ମାଗଣା ଓଜନଗୁଡିକର ସେମାନଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ସୁବିଧା ଅଛି, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମକାରୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ତାଲିମ ଦକ୍ଷତା ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ତାଲିମ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଏକ ଉଦାହରଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରେ, ଚାଲନ୍ତୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭିନ୍ନତାକୁ ଦେଖିବା ...ଅଧିକ ପଢ -
ମସାଜ ବନ୍ଧୁକ କେତେ କାମ କରେ ଏବଂ ଏହା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ କି ନୁହେଁ?
ଏକ ମସାଜ୍ ବନ୍ଧୁକ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |ଯେହେତୁ ଏହାର ମୁଣ୍ଡ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚିଯାଉଛି, ମସାଜ ବନ୍ଧୁକ ଶୀଘ୍ର ଚାପ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀରେ ବିସ୍ଫୋରଣ କରିପାରେ |ଏହା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମସ୍ୟା ପଏଣ୍ଟ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଇପାରେ |ଚରମ ଇ ପୂର୍ବରୁ ପଛ ଘର୍ଷଣ ବନ୍ଧୁକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଶିଳ୍ପ ଯୁଗର କ୍ରମାଗତ ଉନ୍ନୟନରେ DHZ FITNESS କ’ଣ କରିଛି?
ପ୍ରଥମ ଶିଳ୍ପ ବିପ୍ଳବ (ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରି 1.0) ଯୁକ୍ତରାଜ୍ୟରେ ଘଟିଲା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି କର |ଯାନ୍ତ୍ରିକକରଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଶିଳ୍ପ 1.0 ବାଷ୍ପ ଦ୍ୱାରା ଚାଳିତ;ଦ୍ୱିତୀୟ ଶିଳ୍ପ ବିପ୍ଳବ (ଶିଳ୍ପ 2.0) ବହୁ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଦ୍ୱାରା ଚାଳିତ ହେଲା;ତୃତୀୟ ଶିଳ୍ପ ବିପ୍ଳବ (ଇନ୍ ...ଅଧିକ ପଢ -
FIBO ପ୍ରଦର୍ଶନୀ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ DHZ FITNESS ଦଳ ସହିତ ଏକ ବିରଳ ଅବକାଶ ସମୟ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ |
ଜର୍ମାନୀରେ FIBO ର ଚାରି ଦିନିଆ ପ୍ରଦର୍ଶନୀ ପରେ, DHZ ର ସମସ୍ତ କର୍ମଚାରୀ ପୂର୍ବପରି ଜର୍ମାନୀ ଏବଂ ନେଦରଲ୍ୟାଣ୍ଡ ଗସ୍ତ ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ |ଏକ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଉଦ୍ୟୋଗ ଭାବରେ, DHZ କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏକ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ |ପ୍ରତିବର୍ଷ କମ୍ପାନୀ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବ ...ଅଧିକ ପଢ
